מחקרים עדכניים על יעילות וויגובי בירידה במשקל
השמנה היא מגפה עולמית הפוגעת במיליוני אנשים ומהווה גורם סיכון למגוון מחלות כרוניות המביאות לזקנה קשה ואף לתמותה מוקדמת. בשנים האחרונות חלה התקדמות משמעותית בפיתוח תרופות לטיפול בהשמנה כאשר אחת חדשנית ובולטת במיוחד יכולה להוביל לתוצאות טובות לאיכות חיים טובה ובריאה יותר. הטיפול בהשמנת יתר נעשה לרוב ואף מומלץ שכך ייעשה, במסגרת טיפולית מקצועית בה […]
כדורי הרזיה מדכאי תיאבון: איך הם פועלים ומתי להשתמש בהם
בשנים האחרונות השמנה הפכה למגפה עולמית כאשר מיליוני אנשים ברחבי העולם מתמודדים עם עודף משקל בשל סיבות אלו ואחרות ורבים פונים לכדורי הרזיה מדכאי תיאבון. גם בישראל המצב לא שונה. הנתונים מראים על עלייה מדאיגה במספר הסובלים מהשמנת יתר גם אצל מבוגרים וגם אצל ילדים. לאחרונה חלה התפתחות משמעותית בהתייחסות הרפואית לתופעה זו כאשר איגוד […]
וויגובי מתי מתחיל להשפיע? כל המידע על הזמנים והתוצאות הצפויות
התמודדות עם עודף משקל היא אתגר מורכב, מתסכל ולעיתים גם מלווה בתחושות של כישלון וחוסר אונים. דיאטות קיצוניות, אימונים מתישים, רגשות אשם ותסכול. מי מאיתנו לא חווה את מעגל האימה הזה? למעשה כולם. ולכן לא מעט אנשים תוהים לגבי וויגובי מתי מתחיל להשפיע ועוד. הקילוגרמים העקשניים נשארים במקומם, או גרוע מכך, חוזרים בריבית. לא פלא […]
שומן בטני גיל המעבר ומה שביניהם
זה לא סוד, נשים רבות חוות את גיל המעבר באופן מאד מורכב ומאתגר והיתרון בין התקופות שבעבר לתקופה הנוכחית הוא בכך שכיום קל יותר להיוועץ, לקבל ליווי רפואי ולמצוא פתרונות למגוון האתגרים של גיל המעבר. אחד מהאתגרים הוא נפוץ במיוחד אך לא תמיד מדברים עליו הוא הצטברות של שומן בטני. גם נשים ששמרו על אורח […]
מה אפשר לעשות אם אתה לא מצליח לרדת במשקל
אם גם אתה מרגיש שאתה פשוט לא מצליח להיפטר משומן עיקש שהצטבר עם השנים אתה לא לבד. אנחנו יודעים מהי ההרגשה של אני לא מצליח לרדת במשקל ולא מעט גברים מנסים לרזות אך המשקל מסרב לזוז. אתה סופר קלוריות, מקפיד על תזונה מאוזנת ועדיין המשקל תקוע וגורם לתחושת כישלון שבמקרים רבים מובילה לאכילת יתר ולעלייה […]
דיאטה דלת פחמימות – כל מה שצריך לדעת
כולם מחפשים את הפתרון האידיאלי לדיאטה דלת פחמימות או עולם תזונתי שיכלול את הכל. כאשר מדובר על אורח חיים בריא חשוב לדעת שמדובר באורח חיים שאכן צריך לכלול את הכל במידה ובכלל גם שילוב של פעילות גופנית ללא ספק יוסיף לאורח חיים בריא ואיכותי. אחד האלמנטים שיותר רגישים בעולם הדיאטות הוא פחמימה. בעולם התזונה המודרנית […]
טבלת משקל וגובה ילדים לפי גיל
אנחנו יודעים מה כל הורה מרגיש ברגע שהילדים נולדים. החששות הם לא מעטים, כל דבר קטן עלול להדאיג אותנו ואנחנו חושבים אך ורק על העתיד. ההתפתחות של הילדים היא פרמטר חשוב לבריאותם ולהתפתחותם הכללית. בישראל שלנו בה הרגלי התזונה וסגנונות החיים המגוונים הם מורכבים מאוד חשוב לעקוב אחר המשקל והגובה של הילדים לפי הגיל. ולכן […]
טכניקות רגיעה והתמודדות עם סטרס: השפעתן על משקל ותהליכי חיסון
לחץ הפך כבר מזמן, לחלק בלתי נמנע מחיינו, ולעתים קרובות הוא גובה מחיר, מהרווחה הפיזית והנפשית שלנו. מתח יכול לתרום לעלייה במשקל, ולהחליש את המערכת החיסונית, מה שהופך אותו לקריטי – לחקור טכניקות הרפיה יעילות, שיכולות לסייע בניהול רמות הלחץ. במאמר זה נעמיק בקשר בין טכניקות הרפיה, הפחתת מתח, ניהול משקל ותפקוד מערכת החיסון. הקשר […]
אומגה 3 וירידה במשקל: ההשפעה של נוגדי חמצון על תהליכי שומן בגוף
לא לחינם, תפקידם של חומצות שומן אומגה 3 ונוגדי חמצון אחרים, בקידום הירידה במשקל, זוכה לתשומת לב משמעותית. חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בדרך כלל בדגים שומניים, אגוזים וזרעים, יחד עם נוגדי חמצון הנמצאים בפירות יער, פירות וירקות ועוד, נחקרו על השפעתם על תהליכי שומן בגוף. במאמר זה נחקור את הקשר בין אומגה 3 וירידה […]
איך למנוע חזרה להשמנה לאחר ירידה במשקל?
ירידה במשקל היא הישג מדהים. אבל האתגר האמיתי, טמון בשמירה על הירידה במשקל, ובמניעת חזרה להשמנה. אנשים רבים, מוצאים את עצמם במעגל מתסכל, של ירידה במשקל, רק כדי להחזיר אותו זמן קצר לאחר מכן. עם זאת, עם האסטרטגיות והלך הרוח הנכונים, אפשר להשתחרר מהמעגל הזה, ולשמור על הצלחה ארוכת טווח. במאמר זה, נחקור אסטרטגיות יעילות […]
