השמנת יתר אצל ילדים היא תופעה מדאיגה שפוגעת בבריאותם הפיזית והנפשית. ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות כרוניות כמו סוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם, בעיות נשימה ובעיות מפרקים.
השמנת יתר עלולה להוביל אל בעיות פסיכולוגיות כמו דימוי גוף נמוך, חרדה ודיכאון. חשוב להבין שהשמנת יתר בילדים היא לרוב תוצאה של שילוב גורמים, ביניהם תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית, נטייה גנטית וגורמים סביבתיים.
כאשר מדובר על טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים האופציות הן מגוונות אך חשוב שהן תהיינה מותאמות אישית וזאת על מנת שהטיפול יהיה בעל תוצאות מקסימליות לאיכות חיים טובה יותר.
טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים – השפעת התזונה על השמנת יתר
התזונה המודרנית עתירה במזון מעובד, משקאות ממותקים וחטיפים עתירי קלוריות. ילדים רבים צורכים כמויות גדולות של סוכר, שומן ומלח ופחות מדי פירות, ירקות ודגנים מלאים. הרגלי אכילה אלו מביאים אל עלייה במשקל ואל התפתחות השמנת יתר.
חשוב אם כן לשים לב היכן אפשר לשפר בתהליך טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים על מנת שאפשר יהיה להגיע לתוצאות טובות.
לצערנו ילדים בימינו מבלים שעות רבות מול מסכים, בין אם זוהי הטלוויזיה, המחשב, הטלפון הנייד ומכשירים נוספים וזמן מועט בפעילות גופנית.
אורח חיים זה מדגיש את החשיבות של טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים הכולל עידוד לפעילות גופנית והפחתת זמן מסך.
בנוסף, אורח חיים זה מוביל אל חוסר איזון בין צריכת הקלוריות אל הוצאת האנרגיה, מה שעלול לגרום לעלייה במשקל עליה אנחנו מדברים בגילאים צעירים כל כך ואל טיפול תרופתי כמו נטילת אוזמפיק או תרופה דומה.
גם לנטייה גנטית יש תפקיד משמעותי בהתפתחות השמנת יתר. ילדים להורים הסובלים מעודף משקל נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח השמנת יתר בעצמם.
איך הסביבה משפיעה על השמנת יתר אצל ילדים?
הסביבה בה גדל הילד משפיעה רבות על הרגלי האכילה והפעילות הגופנית שלו. זמינות של מזון לא בריא, חוסר במרחבים פתוחים למשחק וחשיפה אל פרסומות של ג'אנק פוד עתיר במלחים, שומנים וקלוריות.
כל אלו מובילים אל תהליך השמנה שיכול להיגרר גם אל גיל הבגרות אם לא יהיה טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים המתאים לכך ברמה המקצועית הטובה ביותר.
להשמנה ובכלל גם התמכרות לאוכל מגיל צעיר יש השפעה ניכרת על הילדים. השמנת יתר עלולה לפגוע בדימוי הגוף, בביטחון העצמי ובהערכה העצמית של הילד. ילדים הסובלים מהשמנת יתר עלולים לחוות בריונות, דחייה חברתית וקשיים ביצירת קשרים חברתיים.
כדי לעודד בחירה במזון בריא חשוב לערב את הילדים בתהליך הכנת הארוחות, לקחת אותם אל הקניות בסופר ולהסביר להם על החשיבות של אכילת פירות וירקות.
ניתן להכין יחד חטיפים בריאים ומזינים, שייקים מפירות וירקות, יוגורט עם גרנולה ופירות יבשים או כריכים מלחם מלא עם ממרחים בריאים. דוגמה אישית היא הדרך להצליח. כאשר אתם ההורים מאמצים אורח חיים בריא הילדים מקבלים מכם את ההשראה הנכונה.
איך אפשר למנוע תהליך השמנה אצל ילדים?
מניעת השמנה אצל ילדים מתחילה כבר בגיל הרך. ההורים יכולים להשפיע על הרגלי האכילה והפעילות הגופנית של הילדים, להתחיל טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים במסגרת רפואית בין אם באמצעות מונגרו ובין אם באמצעות מעקב רופא המתמחה בתחום זה.
לגוון לילדים במזונות בריאים כמו דגנים, ירקות, פירות, חלבון רזה וקטניות ולהגביל את צריכת המזון המעובד, המשקאות הממותקים והחטיפים הוא צעד חשוב וחכם.
אכלו יחד כמשפחה באופן קבוע. ארוחות משפחתיות מספקות הזדמנות לחינוך תזונתי, ליצירת קשרים חברתיים ולשיפור הרגלי האכילה.
עודדו את הילד להיות פעיל גופנית לפחות שעה ביום. מצאו פעילויות מהנות שהילד אוהב, כמו ריקוד, שחייה, רכיבה על אופניים או משחקי כדור.
השמנת יתר בילדים היא בעיה מורכבת עם השלכות בריאותיות ופסיכולוגיות משמעותיות. מניעה ואף טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים דורשים שיתוף פעולה של ההורים, הילד ואנשי המקצוע ולעיתים יש גם צורך במתן תרופות לירידה במשקל אם האבחון הרפואי מראה זאת.
חשוב להבין מהם טווחי הגילאים והאחוזים השונים בפילוח על מנת שאפשר יהיה לטפל בתופעה זו כראוי.
| גיל | אחוז ילדים עם עודף משקל | אחוז ילדים עם השמנת יתר |
| 2-5 | 12.50% | 6.10% |
| 6-11 | 21.20% | 11.10% |
| 12-17 | 19.80% | 8.70% |
(מקור הטבלה על סמך נתונים של משרד הבריאות משנת 2020)
פורטל אובסיטי כאן עבורכם עם מיטב התשובות לכל שאלה בנושא השמנת יתר אצל ילדים כי כאשר מדובר בילדים שלכם, חשוב שיהיה לכם את המידע המהימן ביותר.
היכנסו כבר עכשיו לקבלת המידע הטוב ביותר בתחום.
שאלות נפוצות
כיצד משפיע זמן מסך ממושך על הסיכון להשמנת יתר בילדים?
זמן מסך ממושך הכולל צפייה בטלוויזיה, משחקי מחשב ושימוש בטלפון נייד, מביא אל תהליך השמנה במספר דרכים. ראשית, הוא מעודד אורח חיים שאינו פעיל כלל ומפחית את הזמן המוקדש לפעילות גופנית.
שנית, חשיפה לפרסומות של מזון לא בריא בזמן צפייה בטלוויזיה או גלישה באינטרנט עלולה להשפיע על הרגלי האכילה של הילד.
שלישית, צפייה במסכים בשעות הערב המאוחרות עלולה לפגוע באיכות השינה, מה שעלול להגביר את התיאבון ולגרום לעלייה במשקל.
כיצד ניתן לעודד ילדים לבחור במזון בריא ולהיות פעילים יותר כחלק מתהליך טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים?
עידוד הילדים לאמץ אורח חיים בריא מצריך יצירתיות וסבלנות. טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים יכול להיעשות כבר מגילאים צעירים.
חשוב להפוך את הפעילות הגופנית לחוויה מהנה ומרתקת. ניתן לעשות זאת על ידי שילוב הילד בחוגי ספורט, יציאה לפעילויות משפחתיות כמו טיולים רגליים או רכיבה על אופניים או פשוט משחקים פעילים מחוץ לבית.
בדקו ועקבו אחר הילדים באמצעות טבלת משקל וגובה ילדים לפי גיל במעקב רפואי מתאים וכך תוכלו לדעת בדיוק היכן אתם עומדים מבחינת המשקל של הילדים.
