השמנת יתר הוכרזה כמגפה כבר מזמן, אך כאשר מדובר על השמנת יתר אצל ילדים – מדובר על סיטואציה רגישה הרבה יותר. אכילה רגשית אצל ילדים היא ללא ספק אתגר משמעותי שמעיד על קושי רגשי עמוק.
ילדים שמשתמשים באוכל, בעיקר כזה שעתיר בקלוריות, עושים זאת על מנת לווסת את מנגנון ההתמודדות עם רגשות שליליים, שעמום, תסכול או טראומה כלשהי.
ככל שהקושי הרגשי והמשקל העודף מופיעים בגיל צעיר יותר, כך גדל הסיכון לסיבוכים בריאותיים, פסיכולוגיים וחברתיים משמעותיים בהמשך החיים.
התערבות מוקדמת הכוללת ליווי רגשי, שינוי דפוסי תזונה ופעילות גופנית מותאמת יכולה לשנות את המסלול כולו.
חשוב שהילד יקבל תמיכה מההורים ומהסביבה הקרובה, לצד הדרכה מקצועית של אנשי טיפול, כדי לעזור לו לפתח מערכת יחסים מאוזנת ובריאה עם אוכל ועם הגוף שלו.
אכילה רגשית אצל ילדים – חשוב שילווה אתכם איש מקצוע
אנחנו נמצאים בתקופה שבה לא מעט סיטואציות עלולות להוביל אותנו אל אכילה רגשית. גם כבגירים וגם כילדים.
אך כאשר מדובר על הילדים מדובר על סיטואציה שבה חשוב לטפל באכילה הרגשית מבעוד מועד בשל ההשלכות המנטליות והרפואיות שעלולות להשפיע על עתיד הילדים.
כל התמודדות עם השמנת יתר חייבת להתחיל בייעוץ מקצועי. חשוב לגשת לפני הכל אל רופא הילדים שיקבע את משקל היעד, קצב הירידה הבריא והפעילות הגופנית המתאימה.
בנוסף כדאי גם לשלב תזונאית המתמחה בתום של אכילה רגשית אצל ילדים על מנת שזו תסייע בבניית תפריט מאוזן.
ירידה מהירה מדי במשקל או מניעת ארוחות הן שיטות מסוכנות ולא מומלצות לטיפול בסיטואציה רגישה זו. המטרה היא שינוי הרגלים הדרגתי המלווה בפיקוח רפואי ותזונתי מתמיד. תמיד אפשר גם לעצב סביבת אכילה בריאה.
להגביל את זמינות החטיפים ולקבוע מועד ברור לצריכתם ואף לחבר את קבלתם לסיטואציה חיובית כמו התמדה בספורט, או התמדה במשימות אחרות. רגע לפני שאתם ממהרים לבדוק לגבי אוזמפיק לילדים חשוב להתחיל את תהליך העלאת המודעות כבר מהבית.
כך לדוגמא, כדי לשלוט בכמויות מומלץ להגיש מנות אישיות בתחילת הארוחה ולהשאיר את הסירים במטבח. לאחר הארוחה אפשר לעודד מעבר מיידי לפעילות יזומה וללמד את הילדים להאט את קצב האכילה.
אפשר לעשות זאת באמצעות הנחת הסכו"ם בין ביס לביס, או שתיית מים בין לבין האכילה מה שמאפשר למנגנון השובע לעבוד ולהפחית כמות האוכל הנצרכת.
האם אכילה רגשית אצל ילדים מביאה לטיפול תרופתי בהשמנה?
במקרים חמורים של השמנת יתר ולאחר כישלון התערבויות התנהגותיות ותזונתיות ניתן לשקול שימוש בתרופות הרזיה לטיפול בסיטואציה של השמנה פתאומית.
חשוב שהתרופות תהיינה תרופות פורמליות שאושרו לילדים ומתבגרים וזאת תחת פיקוח רפואי צמוד בלבד.
תרופות אלו מאפשרות ויסות תיאבון באמצעות סיוע משמעותי בשליטה בדחף לאכילה רגשית אצל ילדים. כמו כן, ניתן יהיה לראות שיפור משמעותי במדדים הבריאותיים בשל ירידה מבוקרת במשקל המובילה לשיפור מיידי במדדי לחץ דם וסוכר.
הענקת תחושת שליטה לילד והגברת היעילות של שינויי ההרגלים יובילו משמעותי לשיפור הביטחון העצמי.
שימוש בתרופות אלו בשילוב של פעילות גופנית ובכלל טיפול בנושא של אכילה רגשית אצל ילדים גם ברמה הפסיכולוגית מקצועית יעניק את המעטפת הטובה ביותר לתוצאות המקסימליות.
חשוב לזכור שכל ילד ומתבגר מגיב אחרת לטיפולים אלו ולכן התוצאות הן מאד אישיות ומשתנות.
איך ההורים יכולים לסייע בטיפול?
כאשר המשקל גבוה במיוחד ומסכן את הבריאות חשוב להסביר זאת לילד בשיתוף רופא ותזונאית. מעקב שקילה שבועי ויעדים הדרגתיים מגדירים מסגרת ברורה שיכולה להוביל לתוצאות וגם להבהיר לילד באופן ברור שאינו פוגעני שיש איך לטפל ושהוא נמצא בידיים הטובות ביותר.
כמו כן, ניתן להשתמש בפרסים שאינם קשורים לאוכל על ההתמדה כמו יום כיף משפחתי ועוד פרסים בסגנון לחיזוק המוטיבציה.
כאשר מדובר במקרה של אכילה רגשית אצל ילדים, חשוב שההורים יבחנו גם את השקפת עולמם על אוכל.
למשל, חששות לדבר עם הילד על המשקל, מחשבה על כך שאסור למנוע מאכלים מסוימים ועוד. הפיכת שגרת הילדים לשגרה בריאה יאפשרו להם לא רק לגדול בריאים מנטלית ופיזית אם גם להעביר את הערכים הללו הלאה ובכך, אתם ההורים, תחסכו לילדים עגמת נפש משמעותית.
כיצד ניתן לזהות אם האכילה של הילד היא אכילה רגשית ולא רעב פיזיולוגי?
אכילה רגשית מופיעה בפתאומיות, מכוונת למזונות מנחמים ומתוקים וגורמת לתחושת אשמה לאחר מכן, גם אם הילד שבע.
רעב פיזיולוגי, לעומת זאת, מתפתח בהדרגה, מלווה בתחושות בטן פיזיות וניתן לספק אותו עם כל סוג של מזון.
בין אם קיים טיפול תרופתי, הפסקת אוזמפיק אין שאם נמצאים בתקופת ביניים בה רק התחלתם את התהליך יש ללמד את הילד לעצור ולשאול האם מה שהוא מרגיש זה באמת רעב, או צורך בנחמה.
בין אם אתם נמצאים בתהליך טיפול באמצעות מונג'רו ובין אם לא, המתבגרים מודעים היטב למשקלם וסובלים חברתית.
שיח פתוח ואוהב, המתמקד בבריאות ובתמיכה ולא רק באסתטיקה יביא לתחושת ביטחון ואהבה. התעלמות מהנושא מותירה את המתבגר להתמודד לבד עם הקושי והנידוי החברתי שנובע מההשמנה.
מידע מהימן על אכילה רגשית אצל ילדים ובכלל, על טיפול תרופתי להרזיה תמצאו בפורטל אובסיטי המביא עד אליכם את כל המידע שאתם זקוקים לו. המידע אינו מחליף ייעוץ רפואי וכל מקרה לגופו מחייב פיקוח רפואי.
מה הורים שואלים על אכילה רגשית בילדים
מהי אכילה רגשית אצל ילדים?
אכילה רגשית היא מצב שבו הילד אוכל לא בגלל רעב פיזי, אלא כדי להתמודד עם רגשות כמו עצב, שעמום, לחץ, פחד או בדידות. האוכל משמש מקור לנחמה רגשית.
איך אפשר לזהות אכילה רגשית אצל ילד?
- הילד מבקש אוכל זמן קצר אחרי שאכל.
- יש נטייה לאכול כשכועסים, עצובים או משועממים.
- הילד מעדיף מאכלים מתוקים או חטיפים בזמן מצוקה.
- האכילה נעשית במהירות או בסתר.
