תהליך הירידה במשקל הוא מסע אישי ומאתגר שיש בו לא מעט עליות ומורדות. הוא דורש מחויבות, התמדה ושינויים באורח החיים ולכן יש לתת דגש על החשיבות של תמיכה משפחתית וחברתית בתהליך זה.
למעשה התמיכה המשפחתית והחברתית מהווה עוגן להתמדה ולהזדהות. היא יכולה להפוך את הדרך הקשה לפחות בודדה ואפילו לזרז את ההתקדמות לעבר המטרה שהופכת בסופו של דבר לאורח חיים בריא. אם אתם או היקרים לכם מתמודדים עם השמנת יתר בואו לגלות איך התמיכה יכולה לסייע.
תמיכה של חברים ומשפחה יכולה להוביל לתוצאות מדהימות של הורדה במשקל
מי שמחפש דרכים להוריד במשקל לרוב יתמקד בקלוריות, אימוני ספורט או תרופות הקשורות להשמנת יתר כמו וויגובי ותרופות דומות. הירידה במשקל היא הרבה יותר מאשר ספירת קלוריות או שעות אימון.
היא כרוכה בהתמודדות עם הרגלים מושרשים, עם תשוקות ועם רגעים של חולשה. כאן נכנסת לתמונה התמיכה החברתית והמשפחתית שיש לה כוח אדיר. כשיש לצידנו אנשים שאוהבים ותומכים, קל יותר להתמודד עם אתגרים אלה.
הידיעה שיש מישהו שעוקב אחרינו, שמתעניין בהתקדמות שלנו ושיכול לעודד אותנו ברגעים קשים מעלה משמעותית את רמת המוטיבציה. תמיכה משפחתית וחברתית יכולה להתבטא בתזכורות, בהצעות לפעילויות משותפות, או סתם במילה טובה.
בהתעניינות על תהליך רפואי שלוקחים בו חלק וכן גם בהמלצות על מרכזים רפואיים. כשעוברים את התהליך ביחד ולא לבד התוצאות הן טובות יותר והתחושה המנטלית חזקה פי כמה וזה התמריץ האמיתי כאן.
למה קשה לרדת במשקל ללא תמיכה?
תהליך הירידה במשקל הוא לא פשוט וישנם לא מעט פיתויים בדרך. חלק מהאנשים מתפתים לאוכל מתוק, לפחמימות מלוחות, חלק מהאנשים גם פשוט מוצאים באוכל נחמה.
מדובר במסע מלא בפיתויים שונים ומגוונים וגם במצבי רוח ותחושות לא טובות. יכולים להיות ימים שבהם נרגיש תסכול, חוסר חשק, או אפילו ייאוש. ברגעים כאלה, אדם קרוב ותומך יכול להושיט יד, להקשיב, להציע פתרונות או פשוט להזכיר לנו את הסיבה שבגללה התחלנו את המסע הזה.
חברים ובני משפחה יכולים לסייע לנו לזהות את הטריגרים להתנהגויות לא רצויות ולעזור לנו למצוא דרכי התמודדות בריאות יותר. אם הטיפול כולל גם זריקות להרזיה המשפחה התומכת או החברים יכולים להיות שם עבורנו כאשר ישנן תופעות לוואי או לסייע פשוט בנוכחות ובהקשבה.
כאשר אנחנו יודעים שאנחנו לא לבד התחושה היא אחרת לחלוטין. גם כאשר אנחנו נמצאים במסגרת רפואית ובפרט בסיטואציה הזאת התמיכה הזו מאד מסייעת.
הרבה מעבר לנראות, הורדה במשקל טובה לכם לבריאות
זה נכון שלא מעט אנשים מתחילים תהליך של הורדה במשקל על מנת להיראות טוב יותר או להיצמד אל אידיאל מסוים זה או אחר.
תמיכה משפחתית וחברתית אמיתית תגיד את האמת ותתמוך במטרה הבריאותית תוך סיוע בבניית אורח חיים בריא, מאוזן ומגוון שלא תלוי רק בתזונה נכונה לזמן קצוב כדי להגיע למטרה או טיפול באמצעות מונג'רו או תרופה דומה אלא גם בהפיכת התהליך לאורח חיים בריא שיהיה קבוע ולא זמני.
כאשר בני המשפחה והחברים משתלבים בתהליך, הם הופכים להיות חלק ממנו והדבר מחזק את המחויבות של כולם לבריאות טובה יותר. ילדים, לדוגמה, לומדים מהוריהם על חשיבות התזונה הנכונה והפעילות הגופנית ומפנימים הרגלים בריאים מגיל צעיר.
זוגות יכולים לחוות חיבור עמוק יותר כשהם יוצאים לפעילות גופנית יחד או מבשלים ארוחות בריאות משותפות. בסופו של דבר המטרה היא אינה רק לרדת במשקל, אלא לאמץ אורח חיים שיהפוך את הבריאות לדבר החשוב ביותר ושתמיכה משפחתית וחברתית תהיה חלק בלתי נפרד ממנו.
כשהמסע מתבצע יחד עם אנשים שאוהבים אותנו ותומכים בנו, הוא הופך להיות לא רק יעיל יותר, אלא גם מהנה ומעצים.
פורטל אובסיטי הוא אתר שנבנה במיוחד עבורכם לקבלת מידע מהימן איכותי ומלא על תרופות להרזיה, אורח חיים בריא וטיפים והמלצות לשמירה על המשקל. המידע באתר אינו מחליף טיפול רפואי ואינו מחליף ייעוץ רפואי. מרכז אובסיטי לירידה במשקל כאן עבורכם.
שאלות נפוצות
כיצד ניתן להתמודד עם ביקורת או חוסר הבנה מצד הסביבה במהלך תהליך הירידה במשקל?
התמודדות עם ביקורת או חוסר הבנה מצד הסביבה עלולה להיות מתסכלת בין אם אתם מטופלים באמצעות כדורי הרזיה מדכאי תיאבון ובין אם לא. הדרך הטובה ביותר היא לתקשר בבירור את המטרות שלכם ואת חשיבות התהליך.
אם הביקורת נמשכת נסו להתייעץ עם המרפאה בה אתם מטופלים כיצד להגיב ולקבל את התמיכה המלאה בתהליך שלכם, כי מגיע לכם להרגיש מוערכים על הצעד החשוב הזה שבו אתם דואגים לעצמכם לפני הכל.
האם תמיד צריך לשתף את הסביבה הקרובה בתהליך הירידה במשקל, או שניתן לעשות זאת לבד?
אומרים ששינויים גדולים מתחילים בשקט, זה בהחלט נכון. אך כאשר מדובר על הורדה במשקל התמיכה היא חשובה. יחד עם זאת יש אנשים שמעדיפים לעבור את התהליך באופן פרטי יותר, ללא לחץ חיצוני. מדובר בהחלטה מאד אינדיבידואלית.
